Nedläggning av denna blogg

Hej!

Har beslutat mig för att lägga ner den här bloggen och bara fortsätta med min teknikinriktade blogg på http://www.norrbom.nu.

Cykeln går varm....

Ojjjj vad länge sedan det är jag postade något nu. Ganska exakt 2 månader. Så vad har hänt? Inte mycket... Blev rejält sjuk i två omgångar varav den sista övergick i en rejäl bihåleinflammation under december. Började återhämta mig så sakteliga i början av Januari. Körde då igång lite lugnt med 3 pass på motionscykeln per vecka (kör just nu level 12, 30 minuter, ca: 480 kcal).

Naturligtvis blev jag sjuk igen (förkyld, känning i bihålorna) i veckan som gick så nu har jag kommit av mig igen. Idag känns det skapligt så jag ska nog prova att ta ett pass på hojen ikväll. Får jag hålla mig någorlunda frisk så är tanken att gå igång lungt under 2 - 3 veckor på hojen och sedan byta 1 eller 2 pass till löpning, får se vad det lider. Målet är i alla fall att vara tillbaka på 26 km / vecka löpning i vår.

Ha det!

Runda 2007-11-30

• Distance: 9.9 km.


• Time: 1:03:34 (6:25 min/km.)


• Weather: 2,8 C

Total week no 48: 9.9 km.

Equipment:

• Saucony - Hurricane 9

Otroligt skönt att äntligen komma ut och springa lite idag igen, 10 dagar sedan sist och det var ingen höjdare. Har haft en teori om att det kännts tungt på sistone eftersom jag bytt runda och springer bara på asfalt hela tiden. Idag sprang jag därför gamla vändan där första 3,7 km är på grus / stig och vilken skillnad. Hade inte alls samma stumma känsla i benen. Som det verkar nu kanske jag får börja nyttja pannlampan jag köpte.... återkommer...

Powered by SportTracks 2.0

Runda 2007-11-20

• Distance: 8.4 km.


• Time: 53:04 (6:18 min/km.)
  
• Weather: 2,8

Total week no 47: 8.4 km.

Equipment:

• Saucony - Hurricane 9

Gick riktigt tungt idag. Fick ont i knät efter en stund och slog av lite. Var tvungen att stanna och gå stundtals för att det gjorde ont, känns ju inge vidare. Får se hur det känns på torsdag. Generellt har det gått tyngre sedan jag bytte runda. På gamla rundan sprang jag första 4km på grus och skogsstigar, nu springer jag konstant på asfalt och det känns...

Powered by SportTracks 2.0

till prag...

Som titeln förklarar så bär det av till Prag idag. Blir ingen löpning den här veckan eftersom jag kommer vara borta. Ska bli några intressanta och förhoppningsvis roliga dagar, 150 senior managers från hela EMEA plus några kunder. Det blir till att jobba igen nästa vecka istället, ha det!

Runda 2007-11-11

• Distance: 8.5 km.


• Time: 52:45 (6:11 min/km.)


• Weather: 1,7 C

Total week no 45: 25.6 km.

Equipment:

• Saucony - Hurricane 9

Powered by SportTracks 2.0

Runda 2007-11-08

• Distance: 8.5 km.


• Time: 52:39 (6:09 min/km.)


• Weather: 3,3 C

Total week no 45: 17.1 km.

Equipment:

• Saucony - Hurricane 9

Powered by SportTracks 2.0

Runda 2007-11-05

• Distance: 8.5 km.


• Time: 51:10 (5:59 min/km.)
  
• Weather: 4,4 C

Total week no 45: 8.5 km.

Equipment:

• Saucony - Hurricane 9

Skön vända idag. Körde för första gången nu i höst med extra tshirt utanpå understället samt långkalsonger, det var bra mycket skönare att vara varm!! Förra vändan frös jag som en hund första halvtimmen. Hade träningsverk från 4 timmars lövkrattning på söndagen och det var skönt att bli av med.

Pace / Distance:


Ingen post för torsdagens vända, råkade radera den i ForeRunnern innan jag importerat den i SportTracks. Söndagens vända ersattes som sagt med 4 timmar, 1500 m2 blöta löv som krattades upp.

Powered by SportTracks 2.0

Runda 2007-10-30

• Distance: 8.5 km.


• Time: 50:03 (5:53 min/km.)
  
• Weather: 10 Skönt väder, uppehåll.

Total week no 44: 8.5 km.

Equipment:

• Saucony - Hurricane 9

Gick klart bättre idag, ingen känning i höger hälsena som förut. Skubbade på rätt bra och det gick inte trögt förrän sista km.

Pace / Distance:

Ser ut som om jag var ute och promenerade runt 20 minuter...sanningen är att jag fick stå och guppa på stället i 45 sekunder nere vid glädjens trafikplats...långa intervaller där...

Powered by SportTracks 2.0

kass vända idag...=(

• Distance: 6.3 km.


• Time: 37:41 (5:57 min/km.)
  
• Weather: 10,6 C

Total week no 43: 22.6 km.

Equipment:

• Saucony - Hurricane 9

Kass vända idag. Sist jag sprang fick jag en känning i höger hälsena, den gjorde sig påmind idag ganska tidigt. Vågade inte chansa så jag slog av lite grann och vek av hemåt tidigare. Blev bara ca: 6,3 km.

Dagens vända:


Pace / Distance:

Powered by SportTracks 2.0