Runda 2007-11-30

• Distance: 9.9 km.


• Time: 1:03:34 (6:25 min/km.)


• Weather: 2,8 C

Total week no 48: 9.9 km.

Equipment:

• Saucony - Hurricane 9

Otroligt skönt att äntligen komma ut och springa lite idag igen, 10 dagar sedan sist och det var ingen höjdare. Har haft en teori om att det kännts tungt på sistone eftersom jag bytt runda och springer bara på asfalt hela tiden. Idag sprang jag därför gamla vändan där första 3,7 km är på grus / stig och vilken skillnad. Hade inte alls samma stumma känsla i benen. Som det verkar nu kanske jag får börja nyttja pannlampan jag köpte.... återkommer...

Powered by SportTracks 2.0

Runda 2007-11-20

• Distance: 8.4 km.


• Time: 53:04 (6:18 min/km.)
  
• Weather: 2,8

Total week no 47: 8.4 km.

Equipment:

• Saucony - Hurricane 9

Gick riktigt tungt idag. Fick ont i knät efter en stund och slog av lite. Var tvungen att stanna och gå stundtals för att det gjorde ont, känns ju inge vidare. Får se hur det känns på torsdag. Generellt har det gått tyngre sedan jag bytte runda. På gamla rundan sprang jag första 4km på grus och skogsstigar, nu springer jag konstant på asfalt och det känns...

Powered by SportTracks 2.0

till prag...

Som titeln förklarar så bär det av till Prag idag. Blir ingen löpning den här veckan eftersom jag kommer vara borta. Ska bli några intressanta och förhoppningsvis roliga dagar, 150 senior managers från hela EMEA plus några kunder. Det blir till att jobba igen nästa vecka istället, ha det!

Runda 2007-11-11

• Distance: 8.5 km.


• Time: 52:45 (6:11 min/km.)


• Weather: 1,7 C

Total week no 45: 25.6 km.

Equipment:

• Saucony - Hurricane 9

Powered by SportTracks 2.0

Runda 2007-11-08

• Distance: 8.5 km.


• Time: 52:39 (6:09 min/km.)


• Weather: 3,3 C

Total week no 45: 17.1 km.

Equipment:

• Saucony - Hurricane 9

Powered by SportTracks 2.0

Runda 2007-11-05

• Distance: 8.5 km.


• Time: 51:10 (5:59 min/km.)
  
• Weather: 4,4 C

Total week no 45: 8.5 km.

Equipment:

• Saucony - Hurricane 9

Skön vända idag. Körde för första gången nu i höst med extra tshirt utanpå understället samt långkalsonger, det var bra mycket skönare att vara varm!! Förra vändan frös jag som en hund första halvtimmen. Hade träningsverk från 4 timmars lövkrattning på söndagen och det var skönt att bli av med.

Pace / Distance:


Ingen post för torsdagens vända, råkade radera den i ForeRunnern innan jag importerat den i SportTracks. Söndagens vända ersattes som sagt med 4 timmar, 1500 m2 blöta löv som krattades upp.

Powered by SportTracks 2.0