- Distance: 10.0 km.
- Time: 1:00:29 (6:04 min/km.)
- Weather: 10,6C Kallt som sjutton, nästa vända blir med underställ!
Total week no 41: 10.0 km.
Equipment:
- Saucony - Hurricane 9
Kändes bättre idag men var fortfarande lite urlakad efter maginfluensan, men det kändes gott att komma ut. Lite orolig dock, fick ont i höger höft efter cirka 8 km, hoppas att inte något ska börja knasa nu. Kaloriuttag: 983.
Pace / Time: 
Hade bättre pace idag, 63% löpning (lägre än 6:14/km), 37% joggning (högre än 6:14/km) och 0% gång.
Heart rate / Distance: 
Genomsnittlig puls 155 (82% av Max HR), medeltung workout.
Elevation / Distance:
Bifogar även schemat över elevationen under min 10km runda. Jag tar +/- 73 höjdmeter ungefär under 10 km. I grafen syns tydligt den grymma avslutningen på rundan där det stiger drygt 23 höjdmeter sista kilometern. Det låter inte mycket men det känns, både fysiskt och psykiskt.
Powered by SportTracks 2.0
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar